必須吃的八種去皺的食物 必須吃的八種去皺的食物1、三文魚——防止皺紋產生三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化?的作用,消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。食用方法:經常吃三文魚, 烤肉食材可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖,控制精制淀粉,補充維生素和礦物質,否則無法達到減少皺紋的效果。 2、大豆——延遲女性細胞衰老,保持肌膚彈性 含有豐富的維生素E, 結婚不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沈著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。食用方法:大豆中含有蛋白?抑制劑、 591植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。 3、櫻桃——能讓面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面 關鍵字排名部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。 4、黃瓜——可有效對抗皮膚?租屋網悀A減少皺紋的產生 它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚?節能燈具A消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。 西蘭花 5、西蘭花——增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為『蔬菜皇冠』。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 6、胡蘿卜——減少皮膚皺紋 酒店經紀 富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。 7、西紅柿——有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑 含有胡蘿卜素和番茄紅 術後面膜素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。食用方法:番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細膩光滑。 8、肉皮——減少皺紋、增強皮膚彈性 富 ARMANI含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 關鍵字行銷  .

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